Warum Muskeln so wichtig sind
Gezieltes Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht den Tagesenergieumsatz, außerdem beugt es Fehlhaltungen vor und erhöht die Lebensqualität – vor allem im Alter.
Der menschliche Körper hat rund 650 Muskeln – und die wollen aktiviert und gefördert werden. Denn sie bewegen, stützen und schützen unseren Körper. "Aus diesem Grund sollte man fix zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche für alle großen Muskelgruppen – Bein-, Arm-, Brust-, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur – einplanen", sagt Ronald Ecker, Allgemein- und Sportmediziner in Marchtrenk sowie Co-Referent in der Ärztekammer für OÖ.
