Vitamin D, B12, Magnesium – was ist sinnvoll?
Die Vielfalt der angebotenen Nahrungsergänzungsmittel lässt so manchen Konsumenten ratlos zurück.
Genügt es denn nicht, sich einfach gesund zu ernähren? Warum soll man täglich Vitamine nehmen, wenn man sowieso genügend Obst und Gemüse isst?
Die OÖN-Gesundheitstour zum Thema "Nahrungsergänzungsmittel – braucht man die wirklich?" kommt am Donnerstag, 17. Jänner, um 18 Uhr ins Salzkammergut-Klinikum Bad Ischl. Die Experten auf dem Podium sind Primar Alfons Gegenhuber, Leiter der Abteilung für Innere Medizin am Salzkammergut-Klinikum Bad Ischl; Viktoria Allex, Diätologin am Klinikum Bad Ischl, Margit Wachter, Sportwissenschafterin und Uniqa-Vitalcoach.
Der Eintritt ist frei! Nach dem Gesundheitstalk besteht die Möglichkeit, mit den Experten zu sprechen.
Und es gibt eine gesunde Jause.
Sehr spannender Vortrag, den sollte man sicher nicht verpassen. Also ganz ehrlich man kann im Winter einfach nicht so viel Vitamin D tanken wie man denn brauchen würde, und auch im Sommer füllen sich nicht für jeden Körper die Tanks so wie es sein sollte. Ich nehme schon seit einiger Zeit Vitamin D3 Solarvit K2 ein und zwar in der osteo Form, denn ein wirklicher Risikofaktor von zu wenig sonn kann sein, dass man Osteoporose anfälliger ist, dem kann man ja ab einem gewissen Alter auch schon mal gut entgegen treten, wenn’s denn Abhilfe gibt die einfach anzuwenden ist. Da mach ich mir dann keine Sorgen mehr, denn für mich hat der Winter früher auch große Stimmungsschwankungen bedeutet und so weiter.
Die Einnahme von Vitamin D im Winterhalbjahr ist auf jeden Fall zu empfehlen.
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Die meisten Menschen nehmen auch zu wenig Magnesium mit der Nahrung auf, daher sollten sie auch Magnesium einnehmen.
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Über die anderen Sachen lässt sich streiten. Bei einer abwechslungsreichen Ernährung sollten eigentlich die Mineralstoffe + Vitamine drinnen sein.
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Der Eisen-Mangel ist ein spezielles Problem, weil bei manchen Personen das Eisen in der Verdauung schlecht aufgenommen wird. Allerdings bekommt man die Eisentabletten in Österreich nicht rezeptfrei. Der Mangel muss auch klinisch festgestellt werden.