Essen, sporteln und lieben wie ein Hollywood-Star

Wie macht die das nur? Gleich nach der Geburt des Kindes wieder schlank, stets strahlend auf dem roten Teppich! "Ich werde immer wieder gefragt, ob ich ein Geheimrezept habe – eine Diät, ein bestimmtes Fitnessprogramm?", berichtet Kate Hudson (37), Schauspielerin und Mutter von zwei Söhnen. Die Antwort ist auf 256 Seiten erschienen: "ganz.schön.glücklich" heißt das Buch (Knaur-Verlag). Bei ihrem Lebensrezept geht es nicht um Perfektion, sondern um eine gute Verbindung zum eigenen Körper. Dafür reicht es nicht, sich die Stars nur zum Vorbild zu machen. Man muss aktiv werden. "Hören Sie aber auf, sich selbst zu bewerten und sich mit anderen zu vergleichen", lautet Hudsons Tipp.

Die vier Zutaten ihres Rezepts sind eine intuitive Beziehung zum Körper, gesundes Essen, Wohlfühlen bei der Bewegung und eine Prise Achtsamkeit. Hudson verzichtet beispielsweise auf industriell verarbeitete Lebensmittel, auf weißen Reis oder Weißbrot und isst nur gelegentlich mageres Fleisch, viel frisches Obst und Gemüse. Sie beginnt jeden Tag mit leichten Dehnübungen und macht auch sonst jede Menge Sport, vor allem viel mit Musik und Tanz. Die Schauspielerin meditiert häufig und liebt Reinigungsrituale wie Detox-Kuren und Heilfasten. Und sie rät: Gönnen Sie sich ein wenig Spaß! (ried)

 

Kate Hudson

1979 wurde sie geboren als die Tochter von Hollywood-Star Goldie Hawn und Bill Hudson. Sie hat zwei Söhne (5 und 12).

Karriere: Kate Hudson ist Schauspielerin und Film-Produzentin. Für den Film "Almost Famous – Fast berühmt" bekam sie einen Golden Globe und wurde für den Oscar nominiert.

Mode: Sie gilt als Mode-Ikone und gründete 2014 die Sportbekleidungsmarke "Fabletics".

Das Buch "ganz.schön.glücklich" (Knaur-Verlag, 20,60 Euro) stieg auf Platz zwei der New York Times- Bestsellerliste ein.